حرکت

برای شما هم سوال پیش آمده که تفاوت بین انعطاف پذیری و موبیلیتی چیست؟ در این مقاله سعی می‌کنم با مثال‌های متعدد تفاوت بین آن‌ها را توضیح دهم.

اغلب اوقات می­‌بینم ورزشکاران تازه‌کار یا حتی با تجربه‌­ها که به لحاظ جسمانی به توانایی بقیه نیستند یا شاید در دوران بلوغ فعالیت جسمانی زیادی نداشتند، از این‌که نمی‌­توانند بعضی حرکت‌­های چالشی کلیستنیکس را انجام بدهند، ناامید می­‌شوند. حرکت‌هایی مانند هنداستند، پوش آپ، تماس پنجه پا با میله‌ی بارفیکس، ماسل آپ، پلنچ و … . …

با خودت حال کن! ادامه »

موبیلیتی= انعطاف پذیری + قدرت + کنترل. سه جنبه برای موبیلیتی وجود دارد و ما نیاز داریم هرکدام را به صورت جداگانه تمرین کنیم. هدف نهایی من در این مقاله این است که فراتر از ساختار تمرین حرکتی­‌تان بروم.

من عرفان رنجبر این‌جا هستم، تا توضیح بدهم که کار و تمرکز کردن روی موبیلیتی تا چه اندازه می­‌تواند مفید و لذت­‌بخش باشد.